11月15日に戸田マラソン(ハーフマラソンの部)に参加した。約3,000人参加する大規模な大会ということで知らず知らずのうちに気分が高揚していたようで、浮き足立っていた。その中で失敗した点を本ブログにまとめ、次回参加するときにはその反省を活かしたい。

1.スタートラインに立つまでの準備体操不足

今回、床波が足を攣り、私も完走後今までにないくらい強烈な痛みを感じる足の攣りを経験した。走る前に鉄分多めのウイダーinゼリーを飲んでいた分、私は助かったのではないかと思うが、もう少し入念に準備体操をすべきだったと思う。

相撲を見ていて白鵬関が準備体操を1時間以上行うと聞いてそう思った。

2.長袖を着用したこと

天気予報では雨が降るとのことだったので、私は長袖1枚、床波は2枚着ていた。が、昼過ぎになり晴れてかなり気温が上がった。そのことでかなりの発汗量になってしまい大減速の結果につながったと思う。

3.序盤から飛ばし過ぎ

本大会最大の反省点がこれである。大人数で走っていると速いペースで走っている人が多いので、自分のペースが実力以上だったことに違和感を感じていなかった。練習段階ではハーフの距離を走り切るためのペースは4分50秒/kmだと自己分析していた。が、実際には4分30秒/kmで13キロ過ぎまで走っていた。そこから足に力が入らなくなり、ジョギングペースになってしまった。

4.靴紐をちゃんと結ぶ

走っている最中にほどけしまい、結び直す時間ロスしてしまった。このような事がないよう、試合前にちゃんと結び直したい。

5.走っている最中にトイレに行く

尿意を我慢できなかった。走る前にトイレには行っていたのだが、次回までに対策を考えておきたい。

6.練習段階での食事への意識不足

ランニングした分食事量が多い日が増えたが、脂肪分多めの食事だったのだと考えられる。練習前の段階より体脂肪率が逆に増えてしまい、思ったような体作りができなかった。

血液検査の結果、肝臓が悪く中性脂肪の値が高いためDHAのサプリメントを服用することで改善を図っていきたい。

本番で自分の実力をしっかり出すための準備は大切である。今回の失敗を糧に次回は良いタイムを出せるよう精進したい。